Einschlafhilfen

Welche Einschlafhilfen funktionieren wirklich?

Viele Menschen erleben immer mal wieder eine Phase in ihrem Leben in denen es ihnen schwer fällt am Abend in den Schlaf zu finden. Oftmals verschwinden diese Einschlafprobleme nach kurzer Zeit wieder von alleine. Dennoch belasten diese natürlich den Alltag. Am Morgen fühlt man sich unausgeschlafen das Konzentrieren fällt schwer und im schlimmsten Fall erreicht die Leistungsfähigkeit den Nullpunkt. Wirkungsvolle Einschlafhilfen können dies verhindern und keineswegs muss es sich hier gleich um wirksame Schlafmittel handeln die die Nachtruhe fördern.

 

Welche Tipps helfen tatsächlich beim Einschlafen am Abend?

Zahlreiche Mediziner verschreiben nur ungerne Schlafmittel wenn Patienten von ihren Einschlafproblemen berichten. Viele Ärzte raten erst einmal dazu das Problem mit Hilfe von Hausmitteln in den Griff zu bekommen oder sich mit der Problemfindung zu befassen. Andere Mediziner hingegen verschreiben in diesem Fall lediglich pflanzliche Präparate die allerdings ebenfalls beim Einschlafen helfen können.

 

Welche Hausmittel können als Einschlafhilfe dienen?

Pflanzliche Präparate zeigen bei einigen Menschen ihre Wirkungsweisen. Hier gilt es allerdings erst einmal den passenden Wirkstoff gegen das Einschlafproblem zu finden. Vor allem Baldrian gehört in diesem Fall wohl zu den bekanntesten pflanzlichen Mitteln allerdings zeigt auch diese Einschlafhilfe nicht bei jedem Anwender die gewünschte Wirkung. In solchen Fällen gibt es aber noch weitere natürliche Alternativen die unter Umständen beim Einschlafen helfen können.

Milch enthält den Stoff Tryptophan. Diese Substanz macht müde, so dass ein Glas warme Milch am Abend das Einschlafen fördern kann.

Tees die Hopfen, Kamille, Katzenminze oder Passionsblume enthalten begünstigen das Einschlafen. Durchaus finden sich in Apotheken wie in Drogeriemärkten auch Kombinationen dieser Pflanzen die dann nach dem Verzehr für eine entspannte Nachtruhe sorgen. Wer nicht so gerne Tee trinkt kann diese Kräuter ebenso in pflanzlichen Tropfen finden und demnach diese als Einschlafhilfe verwenden.

Johanniskraut wirkt leicht antidepressiv beruhigend wie entspannend. Doch bei diesem pflanzlichen Mittel ist Vorsicht geboten denn zum einen macht dieses Kraut lichtempfindlich und zum anderen kann es die Wirkungsweisen anderer Arzneien herabsetzen.

Alkoholfreies Bier wirkt schlaffördernd und beruhigend, denn auch hier ist Hopfen enthalten. Demnach kann ein Glas Bier am Abend das Einschlafen fördern.

Fazit Bevor Schlafgestörte bei Einschlafproblemen zu chemischen Schlafmitteln greifen, sollten Betroffene versuchen ihr Problem auf andere Weise in den Griff zu bekommen. Viele Einschlafhilfen wirken wahre Wunder und können auf natürliche Art dafür sorgen, dass Betroffene zügig in einen angenehmen Schlaf finden.